هر کی هر چی درمورد اب کردن شکم میدونه بهم بگه خدا خیرتون بده
دراز نشست تمام
منم میخوام بدونم
قراره از بعد ماه رمضون برم بدنسازی🤷♀️
اگر این وسعت نشیمنگاه بزاره
بیا باهم بریم
مردها اکثرا شیکم دارن ---
حلقه.رژیم شکر و شیرینی‌جات مصنوعی.دراز و نشست
دراز نشست
وهمینطور دانه چیا رو داخل اب جوش بزار وقتی ولرم شد بخور
من دارم ولی آب نکردم نمیشه یعنی باشگاه نرفتم تو خونه هم حوصله ام نمیشه رژیمم فقط کمی کوچیکتر میشه
روزی ناشتا ۱ لوان آب جعفری تازه +نصف لیمو ترش مخلوط کن بخور
رژیم و حلقه و دراز نشست و گن خوب که روزانه ده ساعت ببندی به شکمت و یه جوشانده ای هست که باعث آب شدن شکم میشه... چربی های شکم و پهلو جزو چربی های سمج حساب میشن که به راحتی نمیرن اراده ی قوی میخواد و چند تا روش باهم تا بشه آبش کرد من تازه شروع کردم حدود یک‌ماهه احساس میکنم داره نتیجه میده یکمی شلوارم برام گشاد شده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
