به نظرتون میتونم توی سه ماه با باشگاه رفتن ۱۵ کیلو کم کنم؟
خوراکم‌متوسطه ولی وزنم زیاده بیشتر کم تحرکم
زیر نظر دکتر تغذیه هم باش
ورزش خالی خیلی وزن کم نمیکنه
کنارش دمنش رژیم سبک بگیری اره
رژیم بهتره بری باشگاه بعد ول کنی بیشتر چاق میشی
ورزش بدون رژیم نمیشه باید با هم باشه من تجربه ورزش جدا و رژیم جدا داشتم ورزش خالی خیلی کم وزن کم کرد چون با خوردن جبران میکردم ولی رژیم خالی کاهش وزنش زیاد بود اما میدونی آدم خیلی خوشتیپ نمیشه چون بدن خودش تصمیم میگیره از کجا کم کنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
