خیلی لاغرم برنامه غذایی چیزی مد نظرتون هست برای پر شدن بدن؟
نمیخوام خیلی چاق شم فقط میخوام اندامم نرمال بشه
الان مثلا پام و دستم خیلی لاغر):
خب معلومه ورزش
لایکم کن
این چیزا ژنتیکیه گلم
خوشبحالت. من اب میخورم بدنم پر میشه
خیلی سادست رزمی برو هم وزن اضافه می کنی البته اگه زیاد بخوری هم عضله میشه بهتر از این
رزمی که منو آب کرد شدم چهل کیلو.
عزیزم هر روووز عصرانه بجای تنقلات یدونه سیب زمینی و سه تا سفیده ی تخم مرغ یا حتی ببشتر بخور اما هر روووز ها
صبحانه اینو بخور: یه لیوان شیر + پرک جو دوسر +کره بادکم رمینی به قاشق+موز+عسل و دارچین بجای مربا و چرت و پرت
اخرشبا بستنی بخور و درکل گشنه نخواب که تا صبح اب میکنی
اما اراده کن و بخور ها ببین چطور چاق میشی
تجربه ی خودمه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
