🤣🤣🤣
تو یه کانال زده بود ۴۰۰تومن بعد میگف اینا با عطاری فرق دارن
رفتم از عطاری گرفتم ۱۵تومن چاق شدم خیلی
خانما کسی راه لاغری صورت ندارع؟
کورتون داره برا همین صورت چاق و در واقع پف میشه ولی رو بدن تاثیرش کمه.خاصیت کورتون اینه کلا.اصطلاحا میگن «مون فیس»چون صورت مث قرص ماه گرد میشه...مصرفو قطع کنین،بازگشت دارید
کالری شمار نصب کن
روزی ۲۵٠٠ به بالا کالری مصرف کن البته بدون تحرک نباشی! باشگاه برو
وسط ورزش یک سیب زمینی و دو تخم مرغ اب پز بخور
در طی روز مغزیجات بخور
بعد ناهار ۵ خرما
بعد شام یک کاسه کشمش بخور
بستتی، ژله، انواع خورش ها و کباب ها، سس روی سیب زمینی اب پز، سینه مرغ، کلا هرنوع گوشت، ترکیب میوه و ابمیوه و بستنی، میان وعده ها ساعت ۱۱ و ساعت ۳-۴ بعدازظهر
خوردن شیر بسیار، ترکیب شیر و هویج یا شیر و خرما.
سلام خدا قوت من ماش فیت می خورم هم چاق کننده.هم لاغر کننده
[QUOTE=342137210]سلام شما چجوری میخوردین ؟ و بعد چند وقت نتیجه شو دیدین؟[/ بعد از نهار یک قاشق جوانه گندم با ماست میخوردم من فقط یک بار در روز میخوردم بعضیها دو بار میخورن من حتی منظمم نمیخوردم امروز میخوردم دوروز یهو نمیخوردم ولی سریع تاثیرشو دیدم زیر یک ماه ولی همه میگن منظم و مرتب بخوری یک ماه تاثیرشو میبینی من تو یک هفته تاثیرشو دیدم
