ایروبیک یا بدنسازی برای ۵ کیلو کاهش وزن

قرمه_سبزی18

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/18

تعداد پست: 582

سلام

وزنم ۷۰ هستش میخام بشم ۶۴ ۶۵

فقطم رون و باسنم تپله

حالا میخام تا عید با رژیم و خودکشی چند سایز کم کنم و یکم چربیام بریزم

حالا بین این دوتا ورزش موندم ایروبیک یا بدنسازی؟

1401/12/07

14:29

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سارادلارام

عضویت: 1398/01/17

تعداد پست: 27449

ایروبیک

در حال کم کردن وزن💪💪💪وزن اولیه ۹۷ هدف ۷۵ هدف اول ۹۵✅هدف دوم ۹۰ ✅ هدف سوم ۸۵✅هدف چهارم ۸۰🔒هدف پنجم ۷۵🔒 خدایا شکرت😍😍😍

1401/12/07

14:30

1 نفر لایک کرده اند ...

هندونههه

عضویت: 1401/02/21

تعداد پست: 1283

ایروبیک برای لاغری ورزش هوازی خوبه

1401/12/07

14:30

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

atena3690

عضویت: 1401/11/05

تعداد پست: 1530

ایروبیک‌به نظرم چون بدنسازی بعد یه مدت برمیگرده

چرخ گردون چه بخندد چه نخندد تو بخند 😇 مشکلی گر سر راه تو ببندد تو بخند 🙃 غصه ها فانی و باقی تو بخند😉 گر دلت از ستم و غصه برنجد تو بخند:)

1401/12/07

14:30

1 نفر لایک کرده اند ...

dokhtarpaeeiz

عضویت: 1397/11/20

تعداد پست: 12143

ایروبیک

ما آبادانیا

1401/12/07

14:30

1 نفر لایک کرده اند ...

دخترجنگی_مهربون

عضویت: 1401/07/23

تعداد پست: 4855

ایروبیک برای لاغریه بدنسازی برای خوش فرم شدن

من آلفاهستم👊 می‌گویند تنهایی پوست آدم راکلفت میکند میگویندعشق آدم رادل نازک میکندمیگوینددردآدم راپیرمیکند ومن امروزکرگدن دل نازکی هستم که پیرشدم زندگی دررویابهتراززندگی درواقعیته....درواقعیت هیچ کس شبیه حرفهاش نیست ۹۹درصدمهربوووونم اااااماامان ازاون۱درصد دخترپااااااپیزم🍁🍂یه آبان ماهیه مغروراااامامهربون رفتارم باهات به خودت بستگی داره اگه باهام مهربون باشی باهات مهربونم اگه باهام بجنگی باهات میجنگم👊 بیست سالم که بود دوست داشتم بایکی روجدول کنارخیابون راه برم.....اماکسی نبود.....الان سی سالمه دیگه نمیخواااام.....میدونی هرچیزی به وقتش قشنگه

1401/12/07

14:30

1 نفر لایک کرده اند ...

قرمه_سبزی18

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/18

تعداد پست: 582

ایروبیک برای لاغری ورزش هوازی خوبه

بنظرت تا عید میشه کم کنم؟

1401/12/07

14:31

0 نفر لایک کرده اند ...

آدم0زمینی

عضویت: 1398/07/28

تعداد پست: 10377

من بدنسازی دوس دارم فرم قشنگی میده به بدن البته اگر مداوم بری و کنترل غذا هم داشته باشی

اگه فقط قصد لاغری داری ایروبیک

1401/12/07

14:31

0 نفر لایک کرده اند ...

maya1400

عضویت: 1401/11/13

تعداد پست: 1467

من خودم دوتا رشته کار میکنم‌‌...یکی ایروبیک یکی چربی سوزی...

تا عید ایروبیک رو پیشنهاد میدم بهت... البته ک ماه اول ک میری هنوز حرکات رو نمیتونی هماهنگ با بقیا بزنی....از ماه دوم و سوم راه میفتی

1401/12/07

14:31

1 نفر لایک کرده اند ...

هندونههه

عضویت: 1401/02/21

تعداد پست: 1283

بنظرت تا عید میشه کم کنم؟

آره چرا نشه

1401/12/07

14:32

1 نفر لایک کرده اند ...

ssamira

عضویت: 1397/05/04

تعداد پست: 5658

ایروبیک چربی‌سوزی بیشتره اما دوست عزیز با ۵_۶کیلو کاهش وزن خیلی هنر کنید و بدنتان مساعد باشه یه سایز کم میکنید نه چند سایز!البته یه سایز خودش خیلیه ها!من تجربه ۱۷ کیلو لاغری داشتم ۲.۵ یا ۳ سایز کم شد با ۱۷ کیلو از ۴۶_۴۸شدم ۴۲

1401/12/07

14:33

1 نفر لایک کرده اند ...