سلام به همگی
من یه مدت رژیم کتوژنیک گرفتم و حسابی لاغر و خوش اندام شدم ولی دوباره پرخوری کردم و چاق شدم
و به وزن قبلم برگشتم
شرایطمم با قبل فرق کرده و ساعتهای طولانی بیرون از خانه هستم و غذای بیرون میخورم پس رژیم کتوژنیک رو نمیتونم دوباره شروع کنم
کمکم کنید خیلی بد هیکل شدم
نامزدم هم از من کوچیکتره سنم بیشتر نشان میده با اضافه وزن
از عکسهام حالم بد میشه
تهران هستم
باشگاه یا قرص یا رژیمی که هیکلم بهتر بشه اگه میدونید کمکم کنید
بی زحمت دوتا تاپیک منو گزارش میزنی لطفااا 🙏🌹 دوتا آخری
والا چی بگم قرص لاغری زیاد میشناسم ولی سم خالصن واقعا دلم نمیاد بهت معرفی کنم اگه شرایط داری هر روز برو پیاده روی و غذاتم نصف کن یواش یواش لاغر میشی
قد و وزنت چنده گلم
نون و برنج و نصف کن تا میتونی سبزی و کاهو بخور
خوراکی های قند دار ب کل حذف کن ب جز طبیعیش مثل خرما عسل میوه اونم محدود ن زیاد
ببین منم تیرویید دارم شیش ماه قرصمو نخوردم لج کردم پرخوری هم داشتم یهو ۲۰ کیلو اومد روم..سریعا رفتن زیر نظر متخصص غدد شروع کردم به خوردن قرص تیروییدم نرمال شد بعد از اون هم همین کاری که گفتم رو کردم پیاده روی و غذای کم سریع برگشتم به وزن قبلیم خداروشکر الانم باردارم ماه چهارم هنوز وزنی اضافه نکردم
