سلام
اول اینکه میخوام حواسمو پرت کنم از روی فکرا ولی میگم باید قبلش خودمو قانع کنم که دیگه فکر نکنم و بعد بیخیال بشم اما میگم توی فکرای وسواسی نباید قانع کنیم خودمونو وگرنه فکرای بیشتر میاد بخاطر همین میمونم چی بگم،دوم اینکه انسان همیشه در حال فکره من خوام اصلا خودمو قانع نکنم و همینطوری حواسمو پرت کنم اما وقتی میخوام حواسمو بدم به اطرافم تا حواسم پرت بشه یعنی فکرمو بدم به لحظه حال و الآن، اما یه فکراوسوالایی میاد به ذهنم درمورد همین لحظه اگه بیخیالشون بشم که نمیشه به لحظه حال توجه کنم اخه این فکرام درمورد لحظه الانن و باز نمیتونم بیخیال بشم ، بنظرتون چیکار کنم؟
ممنون میشم کمکم کنید
