ی دوستی داشتم پنیک داشت میگفت موقع حمله خودشو اروم میکنه نفس عمیق بکشید تنفس شکمی همچین چیزی شنیدم ب اروم شدن کمک میکنه حتما ورزش کن یوگا مدیتیشن سعی کن همیشه محیط شاد باشه برات و تفریح و گردش داشته باشی تنها نمون
اوایل نمیدونستم چرا اینطوری میشم وقتایی که بشدت ناراحت یا عصبی میشدم چیزی اذیتم میکرد استرس داشتم اینطوری میشدم ولی وقتی فهمیدم بخاطر چیه خودم خودمو کنترل کردم هربار این حالتا بهم دست میداد سعی میکردم خودم آروم کنم آب بخورم برم بیرون هوا بخورم خودمو از اون محیط که اذیت میشم دور کنم تا جایی که خانوادمم پدر و مادرم رعایت میکردن منو تو شرایط استرسی قرار نمیدادن که تونستم بهتر بشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
