خیلی دوستدارم لاغربشم،حالم ازخودم بهم میخوره😢 قدم ۱۷۰ وزنمم شایذ۸۵ب بالا،
میگن رژیم خوبیه و زودلاغر میشم،
ولی بدیش اینه ک نمیدونم هی صبح وضهر وشب چی بخورم.
شما این رژیمو گرفتین وعده هاتونو چی خوردید ک لاغرشدید
گرفتم و خوب لاغر کردم اما دیگه اراده نمیکنم
رژیم خوبی نیست.کربوهیدرات کلا حذف.میوه حذف.فقط پروتیین و چربی مجاز هستی
روی کلیه تاثیر میذاره
منو ببین هیچی نخور تو یه ما ۲۰ تا رو کم میکنی.ابن رژیما که انقد بخور اونقد بخور چرت.بعد که وزنت کم شد کم غذا بخور و ورزش کن که دیگه وزنت برنگرده موهات میرزه یکم و ویتامین کم میشه ولی میتونی بعد رعایت کنی من خودم این راهو وقتی ۱۴ سالم بود رفتم
من جدیدا تو تلگرام وارد یه کانال شدم.رژیم درمانی روبان ارغوانی
ماهی ۱۲۰تومن پول میدی.برات برنامه غذایی می‌نویسه .دکتر دارن .و اینکه تو یه گروه عضو میشی و هرشب غذایی که خوردی میفرستید برات کالری شماری میکنن
من پنج روز میشه شروع کردم.راضب هستم.همه چیز میخورم.حتی شوهرم نفهمیده رژیم هستم.فقط کم میخوری و به اندازه که تو برنامه گفتن
سلام عزیزم میشه یه لیست غذایی بهم یدی،
یه چیز ک تو خونه باشه وزیاد گرون نباشه، جون نمیدونم چی بخورم
ببین دو سه روز اول هیچی نخور شاید یکم عصبی شی ولی تو روز چهار و پنج انرژیت زیاد میشه و حس فوقعلاده بهت دست میده.بعد از پنج روز کالری شمار کن و خیلی کم به اندازه ۳۰۰ تا کالری مصرف کن اگه تونستی هم کنارش ورزش کن هیچی نمیشه باور کن راهنمایی همینه این رژیم چرت کسی هم بهش عمل نمیکنه.فقط آب زیاد مصرف کن و قهوه اون ۳۰۰ کالری هم چیز مغزی بخور گردو و این چیزا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز