به جز پیاده روی و رقص و کم خوری
اینا رو دارم انجام میدم
همینا خوبه ادامه بده چای سبزهم بخور
ورزش های مربوط به شکم توبدنسازی خیلی تاثیرداره
ادامه بده حتما جواب میگیری حلقه هم میگن شکم اب میکنه چقد وزن کم کردی؟
حلقه هم بزن خیلی خوبه
سردی نخور خودش باعث شکم آوردن ومعده گشادشدن میشه ...اگرمیتونی یه عطاری هم برو خوبه ....دانه چیا بااب گرم بزار مثل تخمه شربتی بزرگ شه بعد آب بریز توش هرروزبخورواسه شکم وپهلوعالیه
حلقه من دارم ازاین ژله ای ها بزرگاا بلدم ۴۰دقه میزنم نمی افته ولی یادم میره بزنم 😄😄😄ازبس دردداره😬😬😬
۷۰ درصد چربی شکم و پهلو بهدخاطر تغذیه اشتباهه . نون و برنج به اندازه بخور . حذفش نکن ولی به اندازه . سرچ کن میزان مصرف استاندارد روزانه غلات
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
