قد۱۷۰ وزنمم ۷۵
برای وزن کم کردن هم به فکر مصرف کالری هستیم 😀
مضرات حذف کن مثل شکر شیرینی نوشابه فست فود تنقلات ....برنج خورشت کمتر بخور ..میوه سالاد بیشتر مصرف کن
من هشت کیلو با کتو ژنیک تو چهل روز کم کردم.ولی پنج تا دیگه مونده.ولی دیگه حالم از غذاهای کتو بهم میخوره.مصرفه نونو برنجم در حده ده درصدت در طوله روز.غذاهامم بدون روغن.شکرو شیرینی هم که خیلی وقته حذفه.پنج تارو کم میکنم ینی؟
تا عید کم کنی که تو عید دوباره برمیگرده عید رژیم حالیش نیست که!
نه من هشت کیلو کم کردم با کتوژنیک .معدم خیلییییییییی جمع شده .الان مدله رژیممو عوض کردم.میخواستم ببینم باکالری شماری میتونم پنج تا دیگه کم کنم.بعدم عید ماه رمضونم هست منم غذاهام همه رو بدون چربی درست میکنم.ایندفه لاغر شم انشالله دیگه چاق نمیشم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
