مثلا تنطیم ساعت خواب
خوردو خورات
قطع قندوشکر مواد کارخونه ای
نون سفید
یسری مراعات غذایی
ورزش تو خونم میتونی رقص
استفاده بعضی مکمل ها
من یمدت رعایت کردم بخاطر همین pcoدچار لکه بینی شده بودم قطع شد
یه گروهم دارن تو واتساپ لینکشو ندارم باید بری پیج ازشون بگیری
اینجا راجبش خیلی تاپیک زدن سرچ کن درمان پلی کیستیک به روش خانم تاجیک بعضیا کامل توضیح دادن چیکارا بکنی
ولی چند تا پیج دیگم هست اونا کامل توضیح دادن بتونی بخونی خیلی خوبه