خیرسرم اومدم شام نخورم گفتم یه لیوان شیر با دوتا خرما بخورم کالریشو زدم نزدیک ۱۹۰ شد کوفتم شد هنوز یه شام مفصل میخوردم بهتر بود 😅چقدررر کالری شیر زیاده
شام میخوردی بیشتر بهت میچسبید😂😂فداسرت نوش جان
شیر کم چرب بگیر ی لیوانش میشه ۱۰۰ کالری
کم چرب چی؟
دکتر تغذیه به من گفت یک لیوان شیر داغ یا یک لیوان دوغ بخور بجای شام
من کالری شماری شروع کردم همش گرسنه ام🤕
اره شیر کم چرپ بخور
کالری خرما زیاده، یه لیوان شیر زیاد کالری نداره که
خوبه حالوحوصله داري هرچي ميخوري وارد كني
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
