بگید چطور راحت خوابم ببره راه کاری سراغ دارید؟

روزا فعالیت داشته باش

شبا رمان. بخون

فکرت. میره سمت اون 

من میخونم دیگه فکرم سمت این چیزا نمیره 

یه چیزی میگم عزیزم اینو مدام با خودت تکرار کن که ملکه ذهنت بشه ....در مورد مشکلات زندگی و استرس د فکر کردن

اگه قابل حل هست که استرس نداره 

اگه قابل حل نیست استرس و نگرانی براش فایده ای نداره 

اینو مدام تکرار کن 

قبل خواب تا فکر و خیال میاد سراغت بلند شو روی کاغذ همه فکراتو بنویس 

یا داخل نوت گوشی 

اینارو امتحان کن خیلی تاثیر داره 

و اینکه عزیزم مهم تر از همه به خدا توکل 

اینو یادت باشه 

آنچه دلم خواست نه آن می شود 

آن چه خدا خواست همان می شود.....