دوستان میشه درمورد رژیم کتوژنیک بهم بگید چطوره
طولانیه بزن نت بخون کربوهیدرات نزدیک صفره فقط از سبزیجات ک کرب کم دارن میشه استفاده کرد
من همش تو دوره های زندگیم تو ی وزن استپ میکنم مثلا فوقش خیلی بالا و پایین شم دو کیلوعه .الان ی مدته بین ۶۳ تا ۶۵ استپ کردم .دوس دارم لاغرتر باشم گرچه هیکلم بد نیس
یه برنامه تو نت هست یه دستور غذایی داده منظورم دقیق باید طبق دستور غذایی جلو بری یا بایذ کربوهیدرات حذف کنی کافیه ؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
