2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

با سلام

یه لیوان آب بخور


نفس عمیقی رو بده تو ریه هات

تا اونجا که میتونی نگهش دار و بیرون نده

آخرش که دیدی نمیتونی تحمل کنی خیلی خیلی آروم آروم بده بیرون


دوباره بلافاصله نفس عمیق بده تو ریه هات و ...

اگر طبیب درمان بیمار خود را از اصلاح غذای او آغاز نکند، گویی بر کشتن وی جرات یافته است.
چجوری وقتی خودم میدونم 😂

من یه بار خونه مادربزرگم بودم و اتفاقا سر یخچالش رفتم یخ بردارم بعد که رفتم خونه سکسکه ام گرفت بابام گفت مادرجون میگه موقعی که رفتی یخ برداری در یخچال را نبستی و گربه رفته گوشتاشو خورده 😑منو میگی پشمام ریخت هی قسم میخوردم بخدا درشو بستم میگفت نه گربه همه گوشتارو خورده و تقصیر توعه ،یهو شروع کرد بخنده فهمیدم دروغ میگه بعدم سکسکه ام بند اومد

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792