بچه ها سلام
من الان سه ماهه سعی میکنم شیفت کنم نمیشه.
فقط وسطاش ضربان قلبم میره بالا خیلی
بعد بجوری سر گیجه میگیرم که حس میکنم وسط اتاق دارم میچرخم و از زمین جدا شدم تا ۲۰ ثانیه طول میکشه بعد برمیگردم به حالت معمولی فقط وقتی چشمامو باز میکنم دست و پام تکون نمیخوره و سنگینهههه
یکی بگههههه چیکارررر کنم بشه دارم کلافه میشم🥲
زیاد روش حساس نشو
ریلکس باش
این چه سمی هستش مد شده اخه
چی هس
آقا دقیقا وقتی شیفتینگ میکنید چی میشه؟کجا میرید؟
تکنیک و شمارش و بیخیال
من اصلا اول نمیدونستم چیه فک میکردم فقط من اینجوریم و حالا ی تخیل قویه
بعد فهمیدم قضیش چیه
من اصن نمیشمرم چیزی فقط ب چیزی ک میخوام فکر میکنم، ریلکس و با تمرکز
بیشتر نصف شبا وقتی همه خوابن و سروصدا نیس و ارامش دارم
