2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سلام یه استکان پفیلا نصف کره ۵۰ گرمی بریز یا ۴ قاشق غذا خوری روغن ...دیگتم سعی کن روی باشه ....عالی می،شه 

 یه روزی مثل همین امروز  نه موی سپید داشتم نه غصه و دغدغه برای فردا .درست مثل امروز  دخترم بی دغدغه مست جوانیم بودم و  در اوج ...  اما الان من می دونم که چقدر زمان زود می گذره... پس  دخترا و پسرای  من قدر لحظاتون رو خوب بدونید ((مادری))
بله یکم داغ باشه،نه زیاد روغن نمی‌خواد مثلا برای سه چنگ پر ذرت ۱/۵ قاشق روغن کافیه

مرسی عزیزم بعدکه ذرتا روریختم سرقابلمه رو ببندم کاردیگه نمیخوادبکنم

مرسی عزیزم بعدکه ذرتا روریختم سرقابلمه رو ببندم کاردیگه نمیخوادبکنم

خواهش میکنم گلم،قابلمه رو چند بار تکون بده که همه ذرت ها به روغن آغشته بشن بعدم در حین اینکه داره درست میشه قابلمه رو دو سه بار بالا پایین کن که یه طرف ذرت هات نسوزه و همگی درست بشن

آنچه مرا نکشد قوی ترم میسازد⚡☪️

من میزارم روغن روان بشه بعد ذرت میریزم خوب همش میزنم ،هرچ روغنش بیشتر باشه خوشمزه تر میشه،بعدم شعله متوسط رو به زیاد باشه،همینکه یکی دوتا شکفت ،سریع در قابلمه رو میزارم ،البته بهتره یه پارچه بهش بپیچی که عرق درب قابلمه نریزه رو پفیلاها،و بعد از شکفتن همه ،نمک میپاشم روشون،میتونی ازین ادویه های نودل بریزی یا آخرش یکم کره بش بزنی یا پودر گوجه بزنی

الهی امضای خدا پای همه آرزوهات💖💖💖
من حدودده نفرمهمون دارم چقدذرت بریزم؟

۵ استکان کافیه 

 یه روزی مثل همین امروز  نه موی سپید داشتم نه غصه و دغدغه برای فردا .درست مثل امروز  دخترم بی دغدغه مست جوانیم بودم و  در اوج ...  اما الان من می دونم که چقدر زمان زود می گذره... پس  دخترا و پسرای  من قدر لحظاتون رو خوب بدونید ((مادری))
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792