عیب نداره بابا طبیعیه ...روز ی 12عدد بادام شیرین بخور.
یه قاشق چای خوری عکس بخور ناشتا با آب ولرم ....چای تو با کشمش بخور ....ماهی بخور در ماه دو بار ...بجای روغن نباتی تو غذا ت از روغن کنجد استفاده کن ....تخم مرغ هفتهای دو بار بخور ....تو خورشتت لپه و نخود بریز و گوشت بوقلمون هم خوبه برات