بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
مثلا گوشت و ماهی و مرغ و عدسی و سوپ و خوراک لوبیا و کالباس اینا ازاده توش با سبزیجات مثل کرفس و اسفناج و کاهو ولی فقط نشاسته اینا نیست برای اینکه ریزش مو نگیری اون دو روزی که ازادی باید برنج بخوری
ایح نلایک وزن اولیه ۸۹💀 هدف اول ۸۵✅، هدف دوم 81 ✅، هدف سوم ۷۸ ✅ هدف چهارم ۷۵🚧