راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
دو لیوان ارد تقریبن میشه ۲۵۰گرم تخم مرغم هر کدوم شستو خورده ای میگیم۱۵۰گرم، شیر هم ی لیوان میشه ۲۵۰,روغنم۱۰۰,شکرم ک میگیم۲۰۰گرم تقریبن ی هشتصد گرمی در بیاد شایدم بیشتر،احتمالن یه کیلو بشه
زنها از همه چیز می ترسند..از تنهایی..از دلتنگی..از دیروز..از فردا..از زشت شدن..از دیده نشدن..از جایگزین شدن..از تکراری شدن..از پیر شدن..از دوست داشته نشدن❤️
زنده باشی عزیزم،معمولن اگه قطر قالب ۱۵سانت باشه ی کیلویی میشه ولی فک کنم این اسکرینم بدردبخوره
زنها از همه چیز می ترسند..از تنهایی..از دلتنگی..از دیروز..از فردا..از زشت شدن..از دیده نشدن..از جایگزین شدن..از تکراری شدن..از پیر شدن..از دوست داشته نشدن❤️