2777
2789
عنوان

کیا کالری شمار مانکن دارن بیان

1419 بازدید | 20 پست

من وزنم ۴۷ هست قدم ۱۳۸

وزنم میخوام ۴۵ بشه کالری حدفم ۷۶۰ هست در روز ۴۰ دقیقه رقص انجام بدم که ۲۰۰ کالری میسوزه

واقعا بنظرون جوابه این چیزا

هرکی نظری پیشنهادی تجربه ایی داره بگه

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

واقعا چقد خوووب

ففط عزیزم خیلییی نرم پیش برو مثلا بهت گفته هزار کالری بخوری ماهی یک کیلو کم میکنی تو همون بخور و ورزشت اضافی انجام بده چیزهای مفید مثل پروتئین بخور کربو رو تا میتونی کم کن با اون پر نکن کالری هات رو

🌸با کمال احترام درخواست دوستی پذیرفته نمیشه🌸
نه خب ولی ببینم با این شرایط واقعا کم مبکنم میکنم بعد وزنمو کمتر میزنم و دوباره با همبن برنامه پیش م ...

آره عزیز میشه اگه مراعات کنی و همون مقدار کالری بخوری هفته ایی ی کیلو کم میکنی فقط حواست باشه بعدش حتما حتما تثبیت بگیری که برگشت نداشته باشی

به آرزوهام قول رسیدن دادم🥰 میشه واسه تاپیکام گزارش بزنن ممنون میشم😘
آره عزیز میشه اگه مراعات کنی و همون مقدار کالری بخوری هفته ایی ی کیلو کم میکنی فقط حواست باشه بعدش ح ...

تثبیت چجوری یعنی 

من ادلین باره شروع کردم به رژیم

یعنی وحشتناک میخوردم چیپس و پفک و شیرینی و خامه و خیلی زیاد چربی میخوردم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز