سلام خانوما
من خیلی لاغرم خیلی نمیدونم چکار کنم چی بخورم اصن چاق نمیشم 😔مانتو درست گیرم نمیاد
دیگه بدجور خسته شدم دلم میخاد پر شم
چکار کنم آخه هرچی میخورم نمیشه یا یکم تپل میشم دوباره لاغر میشم
چکار کنم
هر روز یک سیب زمینی متوسط و یک تخم مرغ بزار رو گاز و برو بیرون یکساعت پیاده روی کن که تا میای خونه اونا پخته باشن و وقتس اومدی تو خونه اولین کاری که می کنی اونا رو سس بزن بخور سس مایونز یا هزارجزیره
اینکه تاکید می کنم تا رسیدی خونه آماده باشه و زود بخوری برای اینه که ماهیچه های بدن بعد از فعالیت سریع غذا رو جذب می کنن
خودم اینطوری وزن اضافه کردم اما اصلا شکم و پهلو نیاوردم گوشتم سفت و عضله ای شد فقط
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
