2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

حلقه زدن فقط شکم رو لاغر میکنه؟؟

حلقه خوبه واسه دور کمر

ولی آسیب میزنه ب رحم

من ی مدت میزدم خوبم لاغر کردم

ولی پریودیام ۱۲ روزه شده بود و فقط ۱۰ روز پاک بودم باز پریود میشدم ماهی ک نزدم پریودم برگشت ب قبل و نرمال شد

بعد 5 سال انتظار و یه سقط تو 16هفتگی باردار شدم میشه ی صلوات واسه تو دلیم بفرسی؟
پس بنظرت برای تخت شدن شکم چه ورزشی خوبه؟؟ نمی خوام  لاغر بشم فقط شکمم

ورزشی نداریم ک فقط،شکم برع

لاغری اول از صورت بعد میاد پایین

بعد 5 سال انتظار و یه سقط تو 16هفتگی باردار شدم میشه ی صلوات واسه تو دلیم بفرسی؟
 شما چی پیشنهاد میدین  ورزشی تو منزل انجام بدم فقط شکمم آب بشه

عزیزم هیج ورزشی نیس ک فقط شکم برع

شما ورزش میکنی همه جات کوچیک میشه ولی ورزش بدون رژیم جواب نمیده

در کتار رژیم حرکات شکم بزن ک بیشتز کوچیک بشه

بعد 5 سال انتظار و یه سقط تو 16هفتگی باردار شدم میشه ی صلوات واسه تو دلیم بفرسی؟
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792