صبحانه:بربري+پنير+خيار
ناهار:بربري+سوسيس و سيب زميني
عصرونه:چاي+كيك يزدي+خربزه+هلو انجيري+گلابي
شام:مرغ گريل+كاهو+گوجه+خيارشور
بعده شام:چاي و خرما+انگور
مصرفي:١٢٠٠
مجاز:١٢٣٠
ورزش يه ربي رقصيدم
اب تا اخر شب ١٠ ليوان
@سمیه1396 عزيزم احتمالا ديگه فست نگيرم
چالش جديده اين هفته چيه؟