سلام، شما به استراحت بیشتر و تغذیه سالم و ورزشهای سبک کششی و استقامتی برای ترمیم قوای از دست رفته تان هستید. غذاهای پرپروتیین مثل گوشتها، لبنیات، قارچ،حبوبات، دسته نشاسته وقندی ، ...
سلام دوست عزیز خیر تداخلی ندارد اما بهتر است از قرص مولتی ویتامین به صورت هفته ای ۳ بار و قرص کلسیم ویتامین دی، هفته ای دو بار استفاده کنید موفق باشید.
با سلام و ارادت.
اگرچه مکمل کربوهیدرات تنها برای شیر دهی ضرری ندارد ولی نسبت درصد درشت مغذیهای شما را تحت تاثیر منفی قرار می دهد و به عبارت دیگر هارمونی و تعادل دریافت مواد مغذی را...
سلام دوست عزیز تا ۵ ماهگی می توانید به کودک خود شیر بدهید موفق باشید
مشكلي در شيردهي نيست ولي بهتر است اول ازمايش كم خوني بدهيد تا دوز مصرفي بر اساس ان صورت كيرد