با سلام
حداکثر وزن شما بایستی حدود ٥٩ کیلو باشد ولی بهترین وزن برای شما ٥٢ تا ٥٣ کیلو است. اگر بخواهید بدون رژیم و با ورزش تنها وزن کم کنید باید روزی حداقل ٣ ساعت ورزش کنید. بهترین کار دریافت رژیم غذایی صحیح براساس هرم غذایی است به شرط انکه متابولیسم نرمالی داشته باشید و در غیر اینصورت باید سوخت و ساز را بررسی و درمان نمایید
با احترام
دکتر پیام فرح بخش
پرسش ها و پاسخ های مشابه
سلام . خسته نباشید . من 38 سالمه . قدم155. ووزنم 72کیلو .همه روش های لاغری را امتحان کردم .ولی وزنم
پاسخ سلام اگر با رژیمهای صحیح غذایی وزن کم نمی کنید، احتمالا دچار اسیب متابولیسم شده اید که باید ازمایش لازم در این زمینه را بگیرم و داروهای مورد نیازتان را تجویز نمایم. برای اطلاعات بیشتر با مطب من به شم...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید