نادیده گرفتن توانایی های خودم

سلام خانم دکتر و استاد عزیز
قبول داریم آنها که از لحاظ ظاهر اعتماد به نفس ندارند، زندگی اجتماعی و شغلی برایشان بسیار دشوار خواهد شد.

بیشترین ویژگیهای شخصیت ما از دوران کودکی شکل میگیرد. بنابراین از جمله عوامل شکل دهنده شخصیت ما بایدها و نبایدها، تایید و یا عدم تایید رفتارهای ما، تنبیه ها و تشویق ها، تحسین و تمجید، تعریف و تحقیر،… می باشد که توسط اطزافیان از جمله خانواده و والدین بر ما اعمال می گردد. بنابراین عدم اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس کاذب ریشه در دوران کودکی و تربیت گذشته فرد دارد.

ترس پنهانی از عدم موفقیت – احساس گناه بضي از افراد بابت هر موضوعي خودشان را سرزنش مي‌كنند و اين سرزنش‌هاي هميشگي قاتل اعتماد به نفس آن‌هاست- دليل دیگر شايع نداشتن اعتماد به نفس، انتظارات غيرواقعي است. اگر از خودتان بيش از توانايي‌ها و فرصت‌هايي كه در اختيارتان است انتظار داشته باشيد بايد بگوييم با اين كار ضربه بزرگي به اعتمادبه‌نفس‌تان مي‌زنيد.

 شخصی که فاقد اعتماد به نفس می باشد در واقع قدرت ابراز وجود، توانایی احقاق حق، توانایی در ابراز علاقه و بیان احساسات و غیره را ندارد. در نتیجه احساس سر خوردگی، خود کم بینی و احساس پریشانی مینماید، که این همان افسردگی است.

در واقع یکی از عوامل اصلی و درجه یک اختلالات افسردگی، اضطراب، وسواس، و غیره که یک درمانگر در طول دوران کاری در بیماران خود مشاهده نموده  عدم اعتماد به نفس میباشد.
توصیه میشود از تحقير و سرزنش خود دوري كرده و مثبت انديشي را فرا گيريد.
مدام بخودتان گوشزد کنید  كه شما يك انسان منحصر بفرد هستید و این منحصر بفرد بودن را در عمل اثبات کردید...شما از تمامی اعضای خانواده از لحاظ شغلی و تحصیلی بالاتر هستید پس باید بگویم شما بی نظیر هستید بانو جان
توصیه میشود حتما به یک مشاور و یا روان درمانگر مراجعه نمایید تا با کمک درمانگر خودباوری را در خودتان تقویت کنید.