ناخن شکننده

سلام عزیزم 
حتما" هنگام شستشوی ظروف یا تماس با مواد شوینده از دستکش استفاده کنین. روزی حداقل دوبار کل دست و ناخن تون را با کرم دست و ناخن مناسب مرطوب کنین و ماساژ بدین 
اگر ناخن هاتون خشک و بی آب هستن از محصولات مخصوص ناخن استفاده کنین. 
کمتر لاک بزنین و مهمتر از این مراقبت های بهداشتی که اشاره شد توصیه می شه روی مواد خوراکی که مصرف می کنین و تغذیه تون بیشتر دقت کنین. 
یک کرم به تنهایی نمی تونه کمک کنه استفاده از قرص های مکمل مناسب ناخن خیلی موثر و مفید است. ویتامین B7 ( بیوتین ) استفاده کنید. تخم مرغ، ماهی قزل آلا، همبرگر، دانه آفتابگردان، سیب زمینی ، بادام، کلم بروکلی و اسفناج سرشار از بیوتین هستند.
ویتامین D هم برای ناخن خیلی لازمه 
امگاه 3 هم خیلی برای ناخن خوبه