رها کردن خاطرات

سلام دوست خوبم ممنونم از اینکه با ما در ارتباط هستین 
زمان بهترین راه‌حل برای این مساله هست،اما باید ترفند هایی بکار بگیرین که این زمان سازگاری رو کوتاه کنه و رنج شما کمتر بشه 
برای این شما یک دفترچه بردارید و در اول مزایا و معایب منزل جدید رو فهرست کنید
در برابر آن مزایا و معایب محل قبل رو فهرست کنید و روی اینها فکر کنید
هر زمان که احساس های ناخوشایندی به ذهنتون میرسه به سراغ نوشته ها برین و فقط مزایا منزل جدید و معایب منزل قبل رو مرور کنید، این کار به مرور باعث میشه خوبی های منزل جدید بیشتر در ذهن شما جا خوشایند تحلیل بشه و اروم بشین
همچنین سعی کنید یک لیست از کار های مورد علاقه خودتان رو جمع آوری کنید و مواقعی که خلق شما پایین میاد به سراغشان برید و انجامشان بدین 
سعی کنید روز رو با پیاده روی، خرید، موزیک و مطالعه بگذرونید و فکرتان رو درگیر کارهایی کنید که علاقه دارین
اگر سرگرمی یا کسب یک مهارت جدید رو توی برنامه روزانه خودتان بزارین به بهبود وضعیت خیلی کمک میکنه 
اگر با همه این موارد حالتان تغییر نکرد حتما به مشاور مراجعه کنید