ترس از گذشته و اتفاقات تلخ

با سلام 
ميتوان درك كنم چه روزهاي سختي را پست سر گذاشته ايد انچه مهم است اين است كه الان ان اتفاقات تموم شده حال مادرتان خوب است و شما ان تنش هاي دوران عقد در رفت امد با همسرتان را نداريد و سر زندگي خود هستيد .بهتر است در زمان هاي تنهايي خود را سرگرم كنيد و محيط را عوض كنيد موزيك بگذاريد .تلويزيون روشن كنيد .گذشته ها گذشته فرصت برگشت نيست كه ما بتوانيم  ان را حل كنيم كلا امروز را داريم بهتر است يك بار براي هميشه با ان موضوع رو در رو شويد به ان فكر كنيد گريه كنيد تمام خشم و ناراحتي و عصبانيتي كه نسبت به هر كس داريد كه ان را عامل اين ماجرا ها ميدانيد را در برگه ايي بنويسيد و سپس ان را پاره كنيد و دور بريزيد اين يكي از راه هاي خالي كردن خشم است كه ميتواند برايتان كمك كننده باشد.