پرش اعضای بدن هنگام خواب

با سلام و خسته نباشید.

من چند سالی هست که اعضای بدنم موقع خواب میپره. دست، پاهایم بی اختیار موقع خواب میپره و بعضی وقت ها انقدر شدتش زیاده از خواب میپرم و هراسان میشم. گاهی وقتا در خواب میبینم که باید چیزی رو از روی جایی بردارم و دستم رو دراز میکنم و یک دفعه دستم میپره و از خواب بیدار میشم. واقعا اختلال خواب پیدا کردم و نمیتونم بخوابم.لطفا راهنماییم کنید