پیاده روی و ورم کردن پا

سلام
سابقه مشکلات قلبی و کلیوی نداشته باشند ممکن است سابقه پیچ خوردگی مچ پا داشته باشند
یا گاهی نبز به علت کفش های نامناسب و... این مشکل پیش می آید.
بهتر است مواقعی که در منزل هستند پاها را بالاتر از سطح قلب نگه داشته و حرکات پمپی مچ پا را انجام دهند و یا از جوراب های فشاری مخصوص جهت کاهش ورم استفاده کنند.