مکمل بدنسازی

سلام . کاری که شما انجام می دید ، فعالیت بدنی هست . و تفاوتش با ورزش و تمرین اینه که تمرین توسط مربی طراحی می شه و بصورت هدفمند گروههای مختلف عضلانی با تمرینات مختلف  با تکرار ها و شدت های مختلف ، به یک مقاومتی غلبه می کنن. 
تمرین در منزل و بدون هیچ ابزاری ، کاملا ممکن هست ولی باید ساختار داشته باشه و حرکات بصورت درست انجام بشه چون مثلا با بلند کردن مبل بصورت اشتباه شما بشدت در معرض آسیب خواهید بود.
ضمن اینکه هیچ مکملی به تنهایی نمی تونه بدن شما رو فرم بده . اون چیزی که به بدن شما فرم می ده تمرین هست