سایز کم کردن بعد از زایمان

سلام وقت بخیر 
با چهار کیلوگرم کاهش وزن نباید انتظار کاهش سایز چشمگیری داشت. کاهش سایز معمولا بین 7تا 10 کیلو کاهش وزن مشهود میشه. شما با وزن 80 کیلو حدودا 23 کیلو اضافه وزن دارید که با تعدیل کردنش حدودا 20 کیلو اضافه وزن. با کاهش وزن به مقدار 15 کیلو سایزتون کاملا تغییر میکنه. ورزش کردن در منزل خیلی سخت نیست. ما در اینستاگرام مطب یکسری ورزش های خانگی برای کاهش سایز و وزن داریم چک کنید حتما نتیجه میگیرید