2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  تغذیه
  4.  کالری شماری و کاهش وزن

کالری شماری و کاهش وزن

319 بازدید

سلام، خسته نباشید، در مورد روش کالری شماری برای کاهش وزن سوال داشتم، میخواستم بدونم چقدر موثره و با استفاده از اپلیکیشن کالری مورد نظرم رو محاسبه کردم ۱۶۰۰ بود میخواستم ببینم چند کالری باید مصرف غذا داشته باشم روزانه تا لاغر  بشم؟ ممنون

اطلاعات تکمیلی

سن ۳۲ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
  • رژیم لاغری
    • پاسخ مشاور

    متخصص تغذیه و رژیم درمانی

    با سلام
    اکثر برنامه های کالری شماری میزان کالری مصرفی رو کمتر از مقدار واقعی نشان میدهند. اگر کالری مصرفی شما برای وزنتان 1600 است باید بین 300تا400 کالری از آن را کم کنید که وزنتان کاهش پیدا کند. برای تنظیم میزان کربوهیدرات و پروتئین و چربی رژیم باید به متخصص تغذیه در محل زندگی تان مراجعه کنید.

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید