نحوه مصرف قرص زینک و ویتامین

سلام وقت بخیر

سوالی داشتم در رابطه با مصرف ویتامین ای و قرص زینک پلاس

میشه هم ویتامین هم زینک رو با هم هر روز مصرف کرد?

چه موقع از روز باید مصرف بشن?

و اینکه در کنار هم اگه مصرف بشن خطری یا آسیبی وارد نمیکنه?

اگه نمیشه باهم مصرف کرد میشه یک روز در میون ویتامین ای و قرص زینک استفاده کرد?

مثلا قرص زینک و بعد از ناهار روزهای شنبه دوشنبه چهارشنبه

ویتامین ای رو بعد از شام روزهای یکشنبه سه شنبه و پنجشنبه

بعد از خوردن زینک و ویتامین باید به بدن استراحت بدیم ؟ مثلا دو هفته زینک و ویتامین بخوریم دو هفته استراحت کنیم طی استراحت قرص آهن بخوریم...؟

لطفا راهنمایی کنید