سلام
وقت بخير
بهترين راهكار جايگزين سازی هست .
يعنی اگر شما ميخوايد تلويزيون نباشه
به جاش قراره چه كاری رو انجام بده كه بازهم براش جذاب باشه ؟
ببنيد به چه تفريحات سالمی علاقه داره ؟
ورزش كردن ، هنر يا موسيقی.......
ازطريق شناخت علايق جايگزين كنيد
اما اگر نتيجه بخش نبود حتما حضورا به مشاور مراجعه كنيد .
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید