میوه در بارداری

باسلام من هفته ۳۵بارداری هستم 

یه هفته ای میشه که روزی ۳ یا ۴ تا سیب و ۳ یا ۴ تا پرتقال میخورم

قبلش هم میخوردم مثلا دوتا سیب و دوتا پرتقال

خواستم ببینم این مقدار مصرف سیب و پرتقال ضررهم داره؟ اگه داره چه ضرراتیه؟ روزانه بایدچه مقدار میوه بخورم؟

نظرتون درمورد هندوانه چیه ؟ چه مقدار بخورم درکل میوه ها رو؟