سلام و وقت بخیر
اولا قصه سازی تو ذهن تون اتفاق می افته و این فکر شماست .بهترین کار این هست اول با خود همسرتون صحبت کنید که بگین این قضیه شما رو ناراحت میکنه .دوما برای بالا رفتن اعتماد به نفس ما معمولا میگیم لیستی از موفقیت ها و توانمندی های خودت بنویس خودگویی مثبت داشته باشید.
موفق باشید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید