وحشت از دست دادن دخترم

سلام عزیزم این افکار شما پایه و اساسی ندارد و برای اینکه ذهن تان از این افکار بد و منفی رها شود از تکنیک شمارش معکوس استفاده کنید از عدد ۲۰ تا ا بشمارید و هر عدد را هم با عدد و هم با حروف تصور کنید و هر عدد را به یک رنگ مثلا ۲۰ارغوانی ۱۹ سبز ۱۸ نارنجی ۱۷ قرمز ... وقتی دقت کنی متوجه می شوی که ذهنت از فکر بد منحرف شده است. به تغذیه و استراحت خود اهمیت دهید ورزش کنید و روابط اجتماعی و دوستانه خود راگسترش دهید. و افکار منفی خود را با افکار مثبت پر کنید. موفق باشید.