ورزش حلقه بعد از سزارین

سلام و خسته نباشید 

من ۲ماه و ۱۷ روزه که زایمان سزارین انجام دادم. خوشحال میشم اگه منو راهنمایی کنید.میخواستم بدونم من الان میتونم ورزش رو شروع کنم و از حلقه برای آب کردن شکم و پهلو استفاده کنم؟ و یا دراز نشست و حرکات هوازی رو انجام بدم؟ممکنه مشکلی به وجود بیاد! قابل ذکر که بگم من سابقه ورزشی نداشتم اما قبل از بارداری گه گداری حلقه میزدم. پیشاپیش از پاسخگوییتون ممنونم