آرامش داشتن و حسود نبودن

سلام من سی و پنج سال دارم و مجرد هستم مشکل من استرسی است که از بچگی داشتم بخاطر شرایطی که داشته ام و الان هم این استرس و عجول بودن در کارها برایم مشکل ساز شده و اینکه من با اطرافیانم نمیتونم کنار بیام همیشه ذهنم شلوغ و درگیر است و کمی هم منفی باف هستم و بیشتر اوقات از مشکلات زندگی خواهران وبرادرانم درگیری فکری دارم حالا من نمیدونم چیکار کنم با دیگران خوب رفتار کنم چون اخیرا خیلی با دیگران بد رفتار میکنم و اینکه ذهنم رو از مشکلات اطرافیانم خالی کنم و انقدر غصه زندگی دیگران رو نخورم و آرامش داشته باشم من میخوام حسود نباشم آروم باشم و استرس نداشته باشم؟