از دست دادن دوست و غم بی نهایت

سلام
دوست عزیزم بابت این اتفاق واقعا متاسفم 
 به نظر میرسه شما هنوز در دوره سوگ هستید .  نتونستید با این موضوع کنار بیاید و به زندگی طبیعی خودتون برگردید . برای رفع این مساله حتما به روانشناس مراجعه کن
میتونی خودت هم به خودت کمک کنی 
حتی اگر برات سخته وارد جمع ها شو تنهایی باعث میشه تو بیشتر فکر گذشته بیفتی.
برای خودت هدف تعیین کن و برنامه ریزی زمانی کن که چطور و کی بهشون برسی. حتی هدف ها یی خیلی کوچیک.
برای دوستت آرزوی آرامش کن. تصور کن که جایی خوبی و حالش خوبه و در آرامشه. 
زمان هایی که حالت بده دوستت رو کنار خودت تصور کن که داره بهت آرامش میده 
سعی نکن جلوی افکارتو بگیری فقط روند زندگی و دنیا رو بپذیر. و سعی کن خلاف هیجاناتت عمل کنی مثلا اگر قبلا حس غم داشتی و میشستی تو خونه الان احساس غمت رو ببین و بلند شو ازجات کار دیگه ای انجام بده .
در مورد دوستت و خاطراتش صحبت کن. 
در مورد افکار و احساساتت بنویس 

موفق باشی