مهارت های کنترل عصبانیت

سلام دوست گرامی
فکر می کنم نداشتن یک برنامه منعطف حال توروبدکرده بهتره به کمک یک مشاور تحصیلی یک برنامه مدون داشته باشی که در اون ساعتی هم برای استراحت و یک فعالیت لذت بخش داشته باشه که این احساس کمی تعدیل بشه
البته به شما توصیه می کنم به کمک یک روانشناس مهارت مدیریت استرس رو فرابگیری بسیار در این موقعیت کمک کننده هست چون رفتارهایی که نام بردی از استرس نشات میگیره