رفع شلی بدن بعد از زایمان

سلام گلم، منظور از شلی بدن، اگر چربی اضافه باشه كه با شيردهی مناسب و ورزشهای هوازی مثل شنا و پياده روی ؛ ميتوانيد آن را رفع كنيد. ولي اگر شلی عضلات مد نظر شماست بهتر است از ورزشهای نيمه هوازی مثل پيلاتس سود ببريد.