مهارت کنترل خشم

سلام ممنون از اینکه ما را انتخاب کردید .

دوست عزیز قبل از اینکه صحبت کنید کمی فکر کنید .

ورزش کنید .

در زمان عصبانیت محل را ترک کنید مثلا اگر در اتاق خواب هستید به آشپزخانه بروید این کار باعث می شود کمی آرامتر شوید

چیزهای که باعث عصبانیتتان می شود را شناسایی کنید و سعی کنید آن را از بین ببرید .

وقتی می خواهید صحبت کنید از چیزهای که شما را عصبانیت می کند از کلمه من استفاده کنید . مثلا (من از اینکه در جمع آوری میز کمک نکردید ناراحت شدم )و نگویید هرگز دیگر کاری انجام نمی دهم .

موفق باشید .