سلام دوست گرامی
با توجه به تعاریفی که داشتی نیازمند خودمراقبتی و چند مهارت هستی تا بتونی به قولی گلیم خودت رو از آب بیرون بکشی
ابتدا نیازمند این هستی خودآگاهی رو در خودت بالا ببری چون وقتی خودآگاهی و شناخت از خودمون پایین باشه خودمون رو به شرایط پیرامونی می سپاریم و متغییر و شکننده می شویم
در مرحله بعد نیازمند مهارت جرات ورزی و قاطعیت هستی تا بتونی از مرزهای رابطه و زندگی خودت بدون پرخاش و انفعال مراقبت و نگهداری کنی
به شما توصیه می کنم به کمک یک مشاور این مهارت ها رو فرا بگیری
آرامش گمشده همه ما انسانهایت براتون ارزوی آرامش دارم
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید