رژیم غذایی برای چاق شدن

با سلام .

نوشتن برنامه و پیگیری وزن شما با امکانات فعلی سایت امکان پذیر نمی باشد تنها می تونم توصیه های غذایی را خدمتتان عرض نمایم.

در وعده صبحانه گردو و عسل را در صورت عدم حساسیت جای دهید روزانه 2 تا 3 لیوان آبمیوه طبیعی میل نمایید.

در وعده های اصلی همراه غذا سالاد همراه با روغن زیتون مصرف نمایید. در میان وعده ها بستنی و مغز دانه ها را فراموش نکنید.

استفاده از داروهای اشتها آور تحت نظر متخصص تغذیه را به شما توصیه می کنم