2794

بدنسازی برای لاغری

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 396 بازدید 1 تبادل تجربه

سلام. من شکمم افتاده و چربی زیاد داره. آیا بدنسازی خوبه؟  قدم 161 . وزنم 70 است

اطلاعات تکمیلی

سن 27 جنسیت زن وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی

سلام. به طور کلی برای کاهش چربی های اضافه بدن باید ورزش های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی، تردمیل، شنا و فعالیت­های مشابه داشته باشید و حتما با شدت مناسب ورزش کنید تا چربی های ناحیه مرکزی که نسبتا مقاوم هستند را بسوزانید. 

تجربه شما

برای لاغری رون پا باید چیکارکرد؟؟؟